今天重點: 向自然學習 (Learning from Nature)
週末，我們很多香港人選擇登山步行； 但是我們中有多少人真正與[自然互動] (interact with nature)並改善了我們的思維(thinking)。 可能最終目的是鍛煉體力而不是藉此機會與自然互動並提高我們的思維。
現有數百項研究與這個問題有關，並且證據強烈表明，自然體驗促進學術學習、個人發展和環境管理。關於個人發展和環境管理的研究雖然不是定量的，但很有說服力。
一份又一份的報告———(1)表明了毅力、(2)解決問題、(3) 批判性思維、(4)領導力、(4)團隊合作和(5)韌性方面的轉變。上面兩張照片是我丈夫(Michael)最近幾天在我們的後花園拍攝的 (而我是在香港)。
當觀察花朵、樹木的美麗和復雜，學習思維者能得到改善專心； 壓力較小； 更加自律； 更加投入和感興趣； 以及更多的身體活動和健康。 有證據表明，與大自然的接觸有助於學習者的每一種狀態或條件。
大自然對[注意力] (attention)有恢復活力的作用
大自然對精神疲憊的成年人的恢復活力的作用，已在大量研究中得到證實，包括實地實驗和大規模的縱向研究。大自然緩解壓力。
[大量對照實驗]記錄了大自然對成年人的減壓作用，現有證據表明對兒童也有類似的作用。最近，一項實驗研究表明，從高中教室能看到的植物的窗口: 會導致心率和自我報告的壓力系統性下降，而僅有建築視圖則不會。看完這篇研究，我才明白為什麼我在曼徹斯特的家庭辦公室工作時，因為我的窗戶對著後花園，我經常站起來看看外面，然後又坐下來繼續工作。 我從來沒有意識到: 我從這次短暫的休息中獲得思維體驗的好處。
讓結束關於[如何思考]的寫作：讓我們所有人都互動、觀察、享受、熱愛[大自然]的美麗。 有一個美好的周末！([email protected] <mailto:[email protected]> )
