今日須知: 快樂成功的大腦[化學物質](Brain Chemicals)
• 我們用了很多時間討論如何變得更{快樂}——保持親密的友誼，多喝水。 但我們並不經常思考，我們是如何感受幸福。 您是否知道 : 長時間擁抱( hug) 帶來的溫暖與長跑 long run) 或行山後的興奮感完全不同？
• 那麼，我們幸福的真正原因是什麼？ 是什麼讓我們感到幸福、親近和快樂？ 大腦化學物質！ 有四種主要化學物質可以激發您全天感受到的積極情緒：多巴胺(dopamine)、催產素(oxytocin)、血清素(serotonin) 和內啡肽(endorphins); 有時稱為 D.O.S.E.
• 最近，歐盟和中國，都分別研究 : 感覺快樂的人是不是更有可能不被 Omicron 或 covid-19 感染：為什麼在一個群體中，有些人感染到，有些人沒有，即使他們所有人都有相同數量的疫苗接種劑量；感覺快樂，積極的心態是其中的一些原因。研究仍在繼續。什麼是免疫的能力？
• 通過了解這些化學物質，我們更好地自行決定最新趨勢，幫助如何感受幸福、與疾病作鬥爭，並讓我們成功應和管理日常壓力，讓我們做的任何事情都取得成功! 這就是我們想要寫的，對吧？
• 今天我們一起開始的旅程：D.O.S.E. 如何影響日常幸福感的介紹或實地指南!
1. 多巴胺(dopamine) (發音：doh-puh-meen)
• 有關科技成癮的最新消息，您可能聽說過多巴胺。當有人喜歡你在 Instagram 上的帖子，多巴胺會引起那種小小的快樂感。多巴胺是一種令人難以置信的藥物！它旨在激勵你的身體朝著一個遙遠的目標前進，一次一步。如果沒有多巴胺，早期人類永遠不會有動力去追捕大型哺乳動物並從投資長期目標中受益。今天，多巴胺可以幫助您完成事項或激勵您養成新習慣。然而，多巴胺正成為一個真正令人上癮的問題，與不良習慣密切相關。
• 另外，多巴胺[感覺快樂}影響轉瞬即逝。不能享受持久幸福，也可能不是你追求幸福的目標。這現已成為美國成癮最大的問題之一。 所以這不是我們採取的路線。 換句話說：不要依賴外在的藥物讓我們快樂。 它是短暫的，有害的，對我們的健康有長期的破壞作用。
2. 催產素(oxytocin) (發音：ok-si-toh-suh n)
• 催產素通常被親切地稱為“擁抱藥物”，因為它在與他人身體接觸時由大腦釋放的。這也是愛、友誼或深深信任背後的感覺。如果人類是群居動物，催產素是主要原因之一。
• 催產素可以增強我們的免疫系統，讓我們更好地解決問題，給我們帶來持久的平靜和安全感。
• 如何提高催產素水平？積極的社交互動，往往是增加這種激素輸出的最佳方式。與他人一起工作、分享一頓飯、送禮物、敞開心扉、在傾聽他人講話時全神貫注，以及長時間的擁抱。
• 催產素特別棒的地方，在於它通常以兩種方式起作用。長長的擁抱，給了你和接受擁抱的人一劑催產素。一個善意的舉動，會給你和禮物接受者帶來的催產素。
• 在你尋找幸福的過程中，催產素可能是你最好的朋友。它可以幫助對抗壓力、改善人際關係並促進持久的積極情緒。甚至有一些證據表明催產素可以幫助傷口癒合！
明天繼續! 讓我們快樂並積極! ([email protected]
